Što je Myofascial release?

Myofascial Release (MRF) ili Tehnika miofascijalnog oslobađanja je manualna tehnika koja se primjenjuje djelovanjem ruku na bolni ili napeti dio tijela u svrhu oslobađanja restrikcija fascije i vraćanja njene mobilnosti. U tretmanu se koristi konstantan i blag pritisak, svega 3 - 5 grama po cm2. 

Što je to fascija?

Fascija je gusta, bjeličasta mreža vezivnog tkivakoja se prožima kroz cijelo tijelo i u kojem su sva vlakna međusobno povezana i utječu jedna na druge. Ne postoji segment tijela koji ne sadrži fasciju. Ona obavija sve mišiće, tkiva, organe, kosti, ligamente i živce, pri čemu ih drži odvojenima i dozvoljava im međusobno, neovisno kretanje. U idealnom stanju, fascija je glatka, mekana i lagano klizi, dozvoljavajući pokret i istezanje u punoj dužini, te se svaki put vrati u normalno stanje. Snažna je i kontrahira se neovisno od mišića kojeg okružuje, osjeća i stvara otpor pri istezanju i ponaša se kao anatomska kočnica za uzbunu od oštećenja. Miofascijalna relaksacija je namijenjena opuštanju skupljene fascije i njenom vraćanju u normalno stanje. 

Na koji način djeluje MFR?

Možemo reći da se zdravlje osobe velikim dijelom odražava kao stanje na fascijama. One uzrokuju promjene posture i kroničnu bol koja može biti otklonjena i onda kada mnogi uobičajeni, višegodišnji pristupi ne mogu dovesti do vidljivih promjena. 

Tehnika miofascijalnog oslobađanja djeluje na:
- smanjenje boli 
- otpuštanje fascijalne napetosti 
- poticanje normalnog osjeta 
- povećanje opsega pokreta 
- poboljšanje protoka krvi i limfe

Svaki tretman je drugačiji i planira se prema komunikaciji korisnika i terapeuta. Suprotno popularnom uvjerenju, MFR nije masaža, niti dio fizikalne terpije. 

Kod kojih stanja se koristi MFR?

Kada restrikcije prijeđu prag tolerancije, najčešće zbog: ponavljajućih pokreta manjka aktivnosti ozljeda loše posture kroničnog stresa manjka fleksibilnosti tada fascije promijene svoj elasticitet, postanu krute i mogu ograničavati funkciju svakog mišića, živca ili organa u tijelu. 

Indikacije za MFR terapiju: 

- Bol u leđima i vratu (lumbalni i cervikalni sindrom) 
- Bol u ekstremitetima (smrznuto rame, teniski lakat, sindrom karpalnog kanala...) 
- Glavobolja 
- Trzajna ozljeda glave 
- Bol u zdjelici (nakon upala i ginekoloških operacija) 
- Problemi sa začećem 
- Problemi s probavom 
- Problemi s disanjem: bronhitis i astma Sportske povrede 
- Ožiljci i adhezije – priraslice nakon kirurških intervencija 
- Kronični bolovi 
- Neurološki poremećaji 
- Fibromijalgija 
- Osjećaj konstantnog premora i zamora 
- Anksiozna i depresivna stanja 
- Traumatske ozljede pri porodu 
- Tortikolis 

Nakon tretmana se savjetuje unošenje veće količine vode i odmor, kako bi se olakšalo fascijalno klizanje. Program tretmana se mijenja i napreduje u skladu sa povratnom informacijom klijenata. MFR tehnika se može raditi preko odjeće, iako se najbolji rezultati dobivaju direktnim kontaktom dlanova s kožom. Izvodi se u ležećem položaju, a sve što klijent treba raditi je – opustiti se i osluškivati svoje tijelo.